17 декабря 2021
Подготовка к планированию и беременности — 15 советов
Подготовка к зачатию и беременности является очень важным этапом, от которого зависит успешное планирование и здоровье будущего ребенка. Независимо от того, будет это Ваше первое или следующее планирование, ниже перечислены важные шаги, которые помогут Вам подготовиться к беременности.
Совет № 1 — медицинский чек-ап
Перед тем как начать планирование, посетите врача и обсудите состояние Вашего здоровья, имеющиеся заболевания и пройдите необходимые анализы и исследования, чтобы получить полную картину о Вашем организме.
Совет № 2 — заболевания и инфекции
Если у Вас имеются заболевания, такие как инфекции передающиеся половым путем (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, высокое артериальное давление и др., убедитесь, что они находятся под контролем. Обсудите с врачом можете ли Вы начать планирование при имеющемся заболевании или Вам нужно полностью излечиться и восстановить организм.
Совет № 3 — здоровье партнера
Процесс планирования включает участие женщины и мужчины, здоровье которого также играет большую роль. Ваш партнер или муж должен понимать свою ответственность и также пройти обследование.
Совет № 4 — прививки
Некоторые прививки рекомендуется делать до беременности, во время беременности или сразу после родов. Прививки, сделанные в нужное время, помогут сохранить Ваше здоровье и уберечь Вашего ребенка от серьезных заболеваний или проблем со здоровьем в будущем.
Совет № 5- медицинские препараты
Прием некоторых лекарств во время планирования и беременности может привести к серьезным врожденным дефектам. К ним относятся некоторые рецептурные и безрецептурные препараты, а также диетические или травяные добавки. Если Вы планируете беременность, Вам следует обсудить необходимость приема любых лекарств с Вашим врачом до наступления беременности и убедиться, что Вы принимаете только те лекарства, которые необходимы и безопасны для будущего малыша.
Совет № 6 — правильное питание
Несмотря на то, что конкретной диеты для беременных не существует, употребление разнообразной здоровой пищи, включающей фрукты, овощи, нежирный белок, молочные продукты и здоровые источники жиров может помочь подготовить организм женщины к беременности, обеспечивая достаточное количество важнейших питательных веществ, таких как кальций, белок и железо.
Совет № 7 — витамины
Некоторые врачи рекомендуют женщинам, пытающимся зачать ребенка, начать принимать пренатальные витамины еще до наступления беременности.
Все специалисты единодушны во мнении, что женщинам нужно ежедневно принимать мультивитамины, содержащие не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты, витамина группы В, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника у ребенка.
Совет № 8 — отслеживайте овуляцию
Перед тем как определить наиболее фертильные дни, женщина должна понять свой организм. Знание того, когда происходит овуляция, является ключевым моментом.
Совет № 9 — изучите историю своей семьи
История семейных заболеваний является важной информацией для Вас и Вашего врача, который должен проанализировать ситуацию и рекомендовать дополнительные исследования в случае необходимости.
Совет № 10 — вредные привычки
Если Вы курите, употребляете алкоголь или принимаете наркотики, обратитесь за помощью к врачу или другому специалисту, пройдите консультацию и узнайте, как Вы можете отказаться от вредных привычек.
Совет № 11- физические нагрузки
Регулярная физическая активность может помочь организму женщины подготовиться к беременности и родам. Однако следует избегать слишком частых и очень интенсивных нагрузок.
Совет № 12 — избегайте токсичных веществ и загрязнителей окружающей среды
Избегайте использования или нахождения вблизи вредных химикатов, загрязнителей окружающей среды и других токсичных веществ, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, и т. д. Изучите информацию, обсудите с врачом или с работодателем, как защитить себя и будущего ребенка от токсичных веществ.
Совет № 13 — возраст женщины
С возрастом фертильность женщин снижается, уменьшается яичниковый резерв и ухудшается качество яйцеклеток. Более того, с возрастом увеличивается риск возникновения проблем со здоровьем, таких как фибромиома матки, эндометриоз и закупорка фаллопиевых труб, что препятствует зачатию, увеличивая риск появления анеуплодий, выкидышей и замерших беременностей. Если Вы решили стать мамой в более зрелом возрасте, обсудите Ваши планы с врачом и, возможно, воспользуйтесь достижениями современной медицины, например, замораживанием яйцеклеток.
Совет № 14 — психическое здоровье
Психическое здоровье является важным на всех этапах нашей жизни. Цените и любите себя. Если Вы испытываете стрессовые ситуации, депрессии и т. д. обратитесь к специалисту, который поможет Вам обрести радость и покой.
Совет № 15 — реагируйте на насилие
Насилие может привести к физическим и психологическим травмам и даже смерти на любом этапе жизни, в том числе во время беременности. Если кто-то проявляет насилие по отношению к Вам или Вы проявляете насилие по отношению к своим близким — обратитесь за помощью.
Подготовка к планированию и беременности – выводы
Сегодня будущие родители должны понимать, что здоровье будущего ребенка зависит не только от подготовки к беременности, но и планирования. Как Вы наверное заметили, рекомендации очень просты и не требуют значительного изменения образа жизни супругов. Подойдите ответственно к планированию и подарите ребенку самое ценное — здоровье!